“Correr por montaña, hay que ganárselo”

Así reza el último boletín recibido de los organizadores del Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Y no es ninguna tontería. Hace unos días leíamos que tres personas habían muerto en una carrera en Francia, el Raid du Mercantour. El año pasado, dos corredores murieron en Alemania, en una carrera de sólo 15 km a la Sügspitze.

Eso de “correr por montaña hay que ganárselo“ puede parecer a bote pronto una frase arrogante, pero lo que viene a decir la nota del UTMB son todo cosas de sentido común:

- Conocer la longitud y perfil de la carrera

- Tener capacidad de autonomía

- Saber afrontar sin ayuda externa las situaciones climatológicas adversas

En la montaña no hay avituallamientos cada 15 minutos, ni ambulancias en la esquina siguiente, ni la organización de ninguna carrera se puede hacer responsable de la evacuación del personal si la cosa se pone fea. Los helicópteros, recordemos, ni vuelan de noche ni bajo una tormenta.  Y cuando la naturaleza despliega su potencia no hay quien la pare, eso lo sabemos todos.

¿Las muertes menciondas arriba son una desgracia inevitable? Bueno, el primer impulso desde fuera podría ser pensar los corremontes son una raza de locos,  que desprecian el peligro. Nada más lejos.

Si uno se para a leer los detalles de esas muertes,  se ven rasgos comunes: en ambos casos, los corredores iban en camiseta de tirantes y pantalón corto, a pesar de estar lloviendo y, en el momento de la salida de la carrera de Alemania, a pocos grados sobre cero (esto desembocó en ventisca, granizo, temperaturas bajo cero … ). Y sin ningún chubasquero, prenda de abrigo o similar. Pues hombre, sea cual sea tu afición -mucho más si es la montaña- hay que ser bastante inconsciente para afrontar así una meteo dura, y dejémoslo ahí.

¿Solución? Respeto, respeto y respeto.Concienciarse de que no sólo debes conocer perfectamente tus límites físicos y mentales, así como el recorrido. Además, a la montaña hay que ir siempre con el material de seguridad correspondiente en cada caso. Y entrenar periódicamente en montaña para ir aprendiendo y mejorando día a día 

Algunos básicos fijos a la espalda del corremontes:

- En invierno: Polar de abrigo, chubasquero en condiciones (con capucha y Gore-Tex mejor), malla larga, gorro, buff para el cuello, guantes, manta de supervivencia, agua, comida, bastones, crampones y piolet o similar (si hay posibilidad de nieve/hielo), venda adhesiva. ¡Ah! Y mirar las previsiones de meteo, incluido el índice de riesgo de aludes.

- En verano, mucho de lo mismo: chubasquero, gorra, buff para el cuello, malla larga/pirata, guantes, manta de supervivencia (sí, también en verano), agua, comida, bastones (si hay posibilidad de nieve/hielo, a partir de los 2000m siempre hay algo hasta primeros de julio), venda adhesiva. ¡Ah! Y tambien mirar las previsiones, que desde hace tiempo son muy fiables incluso en montaña.

Única excepción: si afrontamos una ruta corta, con un día soleado y estable y las previsiones dicen que se va a mantener. En ese caso se pueden quitar algunas cosas, pero no todas. Yo incluso entrenando siempre llevo agua, comida, chubasquero, buff, manta de supervivencia y, normalmente, bastones (no los llevo cuando conozco el terreno y sé lo que me voy a encontrar). Esto no pesa nada, cabe en cualquier mochila o riñonera.

Y como ejemplo, un caso de éxito en montaña cuando las cosas se hacen bien: cómo debutar en  un maratón alpino duro, como el de Madrid, siendo corredor de maratones y de ultrafondo en asfalto. Es el caso de Carlos, que no tenía gran experiencia en montaña ni unos ritmos estratosféricos al plantearse el reto, pero en cambio:

- Se empezó a preparar casi con un año de antelación

- Se informó exhaustivamente: preguntando, probando, y bebiendo en todo tipo de fuentes. Desde los diversos foros a los entrenos in-situ con nosotros, etc.

- Recorrió cada metro de la carrera antes del día D

- Probó en el propio trazado entrenando todos los materiales que le recomendaron: chubasquero, bastones, mochila, etc.

- Entrenó con todo tipo de clima: calor extremo, ventisca con temperaturas bajo cero, etc.

- Probó a comer y a beber en todo momento, montando un plan de avituallamiento completo.

- Y sobre todo: Pese a tanto trabajo previo,  siempre tuvo un plan B para saber dónde y cómo retirarse si no era el día

Con todas estas cosas en mente -y en la mochila- es como se puede afrontar una carrera por montaña con más garantías. Aún así en el monte puede pasarnos de todo, es cierto.  Pero las probabilidades de saber hacer frente a los imprevistos son infinitamente mayores si vamos bien preparados. Y así, entre todos, contribuiremos a que cada vez sean menos las noticias que hablan de “accidentes” en carreras por montaña.

PD: El comunicado completo que ha publicado la organización del UTMB se puede leer aquí. Además, los mapas detallados de la carrera están en la sección “Documentos” de la web, concretamente en este enlace.

Abierta Roncesvalles Zubiri 2009: 900 dorsales

Calle de entrada a Zubiri , últimos metros de la carrera

El próximo 4 de Octubre llega la IV Roncesvalles-Zubiri, esta vez con plazas para un máximo de 900 participantes.

Como todos los años, el recorrido enlazará a través del Camino de Santiago y en casi 22km la Colegiata de Roncesvalles con la Plaza del Ayuntamiento de Zubiri.
El piso es casi siempre senderos de tierra suelta, con algún tramo de asfalto/hormigón en las entradas y salidas de los pueblos; y sobre todo unos últimos 3-4 km de descenso muy rápido por tramos técnicos de piedra suelta.

Como gran novedad, este año el día anterior 3oct09 (Sábado) se celebrará una marcha senderista por el mismo trazado. La idea, que nadie que desee conocer la zona y el ambiente se quede fuera, en lo posible.

Respecto a la carrera del domingo En el caso de Dallas y mío, esta sera la 4ª visita para los dos. No hemos fallado nunca, hasta ahora, y que dure. Para quien busque referencias, aquí teneis las crónicas de Zubiri 2006 ,  Zubiri 2007 y Zubiri 2.008.  Desde el principio fue una carrera que nos llamó la atención y a la que volvemos cada año con cariño, como el que vuelve a casa despues de un largo veraneo.

El por qué? Pues….
Por lo lucidico que está el Pirineo navarro al empezar el Otoño.
Por esa magia que envuelve siempre a la Abadía de Roncesvalles.
Por el gran banquete tribal de fin de fiesta, donde solo faltan Asterix y Obélix.

En fin, por razones no queda, no.

Como siempre, en este 2009 tendremos caras nuevas y otras que echaremos en falta. En espera de otras noticias, sí contaremos ya con un joven debutante, Wild.  Así  podremos completar otro trío del equipo ultraoxígeno  corriendo por el monte

Para quien se lo quiera pensar, os dejo aqui como referencia los resultados completos de los 724 clasificados del 2008. Ojo! Este año el cierre de control se adelanta a las 3 horas: Salida a las 11.00h, cierre de meta a las 14.00h

Para info más detallada, la web oficial de la carrera es: www.roncesvalleszubiri.com

Aupa señores, nos vemos  una vez más -y van cuatro ya- junto al Silo de Carlomagno el próximo 4 de Octubre, pues

Vistas del Paseo de los Canónigos. Zona de salida en la Zubiri.

Resultados, fotos, video Maratón Alpino Madrileño 09

Los resultados del Maratón Alpino Madrileño 2.009 los teneis aqui
Las fotos de la carrera, cortesía de Ppong, las teneis aquí.

El vídeo del MAM09 hecho por rtve.es lo teneis aqui Son 9m46s. Un buen trabajo.

Salida de la carrera a las 8.18.

A la izquierda, se ve saliendo juntos – de blanco, dorsales 8 y 10- a los futuros ganadores: Nerea Martínez y Aurelio Olivar. Enhorabuena a los dos, y los casi 300 supervivientes que han logrado completar el recorrido de este XIII MAM…más duro que nunca

Resultados Campeonato España FEDME

Aquí resultados del CAMPEONATO DE ESPAÑA CARRERAS POR MONTAÑA 09.

Alfondeguilla (Castellón).

Fuente: Boletín fmm.es

Raúl García refuerza su imagen de imbatibilidad en la prueba reina, logrando por cuarto año consecutivo alzarse con el título de Campeón de España, en una carrera que mantuvo la emoción hasta el final. El octavo campeonato de España de Carreras por Montaña se celebró el sábado 13 de junio en Alfondeguilla (Castellón).

Raúl se mantuvo en cabeza durante todo el recorrido, aunque en un principio su compañero de aventura era el Mario Llorens (Selección Castilla la Mancha), a la retirada de este por lesión le sustituyeron los vascos Fernando Etxegarai y Jokin Lizeaga (Selección Euskadi) que mantuvieron una interesante lucha por el título hasta que a pocos kilómetros de la llegada Raúl apretó el ritmo dejando ligeramente atrás a sus compañeros de escapada. Finalmente Raúl entró en meta como Campeón de España con un registro de 3:24:27, seguido a poco más de un minuto por Fernando, entrando en tercera posición Jokin a algo más de dos minutos de Raúl.

En la categoría femenina la corredora vasca Ohiana Kortazar, que este año se ha estrenado en la Copa de España, dio la sorpresa de la jornada al dominar de principio a fin la carrera, imponiéndose a las, a priori, claras favoritas. Su dominio en la carrera fue tal que entró en meta con 10 minutos de margen sobre la segunda clasificada, la andaluza Blanca María Serrano (Selección Andalucia), otra de las sorpresas de la jornada. La actual campeona de la Copa de España, Nuria Domínguez (Selección Castilla y León) cerró el pódium entrando tercera.

Por su parte la corredora madrileña Carmen García “Mina” se aupó nuevamente el podió (por tercer año consecutivo), alcanzando la segunda posición en la categoría veterano femenino.

Muy destacables fueron las posiciones de los corredores madrileños Juan Manuel Agejas y Aurelio Martín que acabaron dentro del top20 y que, dada la extrema competencia de esta carrera que provocó el abandono de muchos de los favoritos, tiene mucho mérito.

En el apartado de equipos de selecciones autonómicas el dominio de los corredores y corredoras vascos que han obtenido todos ellos excelentes posiciones en la general, ha otorgado el título de Campeones de España a la selección de Euskadi, que acudió a este Campeonato con todos los corredores de élite disponibles, aun lamentando algunas ausencias destacadas por lesión el resto del equipo ha demostrado por que forman parte de la élite mundial en este deporte. Recordemos también que la selección de Euskadi ya fue campeona en 2007, y segunda el pasado año.

En este mismo apartado, la sorpresa la dio la selección de Andalucía que consiguió la segunda posición por equipos en su primera participación como equipo oficial en un Campeonato de España. La tercera posición fue para la selección de Castilla y León.

El fuerte calor de la jornada ha hecho endurecer las condiciones de esta prueba, preocupación que Ángel Font, director de la carrera declaraba al finalizar la prueba.

Un ejemplo de que este deporte es lucha, constancia, pero sobretodo ilusión es Juan Font Beltrán, con 70 años, ha participado en todas ediciones de la “Volta” y cruzaba la meta a escasos minutos de las 12 del mediodía; el secreto de este mérito es ser constante en el entrenamiento, tal y como ha declarado al finalizar la carrera.

Alfondeguilla es un pequeño pueblo totalmente volcado en la organización de la carrera, está ubicado en la comarca de La Plana Baixa (Castellón), enclavado en el Parque Natural de la Serra d’Espadà, por el que transcurre la totalidad del recorrido de la carrera. El club organizador, Amics de la Volta al Terme de Fondeguilla son los responsables de que esta carrera haya alcanzado este año la 28ª edición, esta es una de las más antiguas y exigentes carreras por montaña que se celebran en todo el territorio nacional. Su primera edición se remonta al año 1982. La “Volta” tiene un recorrido de 34’5 km y un desnivel positivo acumulado de 2.470 m.

Clasificaciones
Absoluta Masculina:
1 – GARCIA Raúl – 03:24:27.88 – SELECCIÓN CASTILLA Y LEÓN
2 – ETXEGARAI Fernando – 03:26:14.03 – SELECCIÓN EUSKADI
3 – LIZEAGA Jokin – 03:27:32.33 – SELECCIÓN EUSKADI
4 – ORTIZ Iván – 03:29:18.08 – SELECCIÓN ANDALUCIA
5 – LÓPEZ David – 03:31:12.68 – SELECCIÓN CASTILLA Y LEÓN

Absoluta Femenina:
1 – KORTAZAR Oihana – 04:15:11.21 – SELECCIÓN EUSKADI
2 – SERRANO Blanca María – 04:25:06.26 – SELECCIÓN ANDALUCIA
3 – DOMINGUEZ Nuria – 04:32:43.00 – SELECCIÓN CASTILLA Y LEÓN
4 – AZKORBEBEITIA Oihana – 04:40:28.38 – SELECCIÓN EUSKADI
5 – MARTINEZ Nerea – 04:50:12.84 – SELECCIÓN MADRID

Veteranos Masculina:
1 – PEROZO Manuel 03:55:44.86 – SELECCIÓN EXTREMADURA
2 – CALVO Salvador 03:56:47.23 – SELECCIÓN CASTILLA Y LEÓN
3 – ALVARRUIZ Santiago 04:09:34.53 – F.E.M.E.C.V. Selecció C. Valenciana

Veteranas Femenina:
1 – FORN Teresa 05:04:36.33 – 2×2 de Santpedor
2 – GARCIA Carmen 05:36:18.90 – SELECCIÓN MADRID
3 – CASTILLO Cristina 05:41:21.56 – F.E.M.E.C.V. Selecció C. Valenciana

Selecciones Autonómicas
1 -SELECCIÓN EUSKADI – 1648 puntos
2 – SELECCIÓN ANDALUCIA – 1520 puntos
3 – SELECCIÓN CASTILLA Y LEÓN – 1453 puntos
4 – SELECCIÓ C. VALENCIANA – 1419 puntos
5 – SELECCIÓN MADRID – 1282 puntos

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*Además de la prueba oficial para federados, media hora despues se dio la salida a una prueba open para no federados.

Trío alpino de verano: MAM, Galarleiz y UTMB

Ayer cayó el ultimo entreno serio antes de abordar las tres cimas del verano alpino trazado, que espero con enormes ganas. Mirando un año atrás, el 2.008 me trató maravillosamente. Pude completar todo lo que le pedía a aquel “gambito de dama” que incluyó tres jugadas inolvidables:

22jun08–> XII Maratón Alpino Madrileño (44k/D+2.350m)

19jul08–> I Ultra Trail Aneto (64k / D+3.700m),

29ago08–> III Ultra Trail Courmayeur-Champex-Chamonix (98k / D+4.700m)

La del Aneto 2.009 se acaba de descolgar de mis planes al anunciarse una edición “provisional” con un recorrido que no me parece de especial interés. El proyecto en marcha para UTA 2.010 promete. Espero volver para entonces…

Asi que, la primera cima a superar en este 2.009 será de nuevo -y van tres- el Maratón Alpino Madrileño, este año endurecido un poco más hasta los 44k / D+ 2.650m. Si hace dos años la XI fue una carrera gélida, doce meses atrás en la XII nos tocó asarnos. Para dentro de una semana, la XIII parece que de nuevo tocará “jabalí al horno”

Y el hueco que deja Aragón para Julio, lo dedicaremos al País Vasco aprovechando para conocer el Maratón Alpino Galarleiz. Una carrera de la que se oyen maravillas por la “magia” especial que la envuelve: Los perfiles ondulados de las verdes crestas que recorre, el estar abierta a marcha-carrera-BTT, los descomunales ritmos de carrera, y más. Son 42,2k/D+1.770m por senderos de montaña, y aún así se gana en 3h o menos. ¡Bárbaros! :-00

Tenía una ilusión especial por ir algun día y acabar en las campas de Zalla. Tras confirmarse el harakiri maño, no lo dudé. Entre otras cosas, la Galarleiz es el sueño romántico de un hombre, hoy feliz realidad.Y allí estaremos, para ser parte de esa quimera de Pedro Galarza. La cita, el próximo 19 de Julio.

Y tras ella, vendrá un mes de descanso y buenos alimentos. A partir del 16 de Agosto volveremos a Chamonix. Segunda expedición de un viaje que empezó hace ya año y medio, el 9ene08. Así, en Agosto-08 y tras 21h de pelea logré completar los 98k/D+5.505m de la Ultra Trail Courmayeur-Champex-Chamonix . Primer paso, junto con UTA08, para sumar los puntos que me permitieran formar parte de la tripulación del Pequod. El buque mandado por la Capitana Poletti que zarpa en su VII singladura el próximo 28ago09.

Seremos de la partida -aunque sea de grumete- en la caza de la gran ballena blanca de las carreras de montaña: La Ultra Trail Mont Blanc (166km/D+9.400m)

Pero esa será otra historia…

Recorrido del MAM09, en dos entrenos.

Semana completa, semana Comansi*. (*Crecí en los 80…)

Han sido 50km de lo más montaraz, repartidos en dos entrenos por los montes del Guadarrama que rodean Cercedilla. Dos salidas con dureza y longitud similar, pero con meteo radicalmente distinta que las hicieron noche y día.

La primera fue un ultraoxigenado duelo al sol con Andreas: 22km de subir y bajar, tal cual. Son las 13.30h. Polideportivo de Cercedilla (1.200m). Arrancamos a 25ºC bajo el sol. Vamos subiendo hacia el Alto del Telégrafo (1.975m). De allí, seguimos a rematar la ascensión en Bola (2.221m) Por fin, bajamos de vuelta encontrándonos ya con 31ºC en el final de la carrera. Tres horas de bonitas vistas, duras pendientes, y sensación de irme macerando lentamente en mi propio jugo.
Ufff cuánto tengo que curtirme si quiero ir a Sables 2.010

Pero correr por el monte nunca te aburre, no. Apenas tres días más tarde, arrancamos otro duro viaje de 28km por las cimas con Juan, Jesús, Carlos, Andreas y yo. Pero esta vez, a temperaturas bajo cero. ¡! Salimos del Pto. Navacerrada (1.870m) para subir a Bola, bajar por El Noruego al Pto. de Los Cotos. Reagrupamos, unas barritas, y arriba al Peñalara. El ascenso empieza arropado entre el espeso pinar que sube al Cº Citores.

La cresta de Dos Hermanas a la cima, épica. Nos golpeó una ventisca feroz, que fue a más y a más. En especial, la bajada de los 2.430m del pico se hizo difícil de soportar: Granizo continuo y fuertes vientos que aterían manos y cabeza. Pero vaya, al fin salimos de nuevo al sol en la Venta Marcelino. Qué alivio. Las nieves y el granizo seguían azotando el pico, allá arriba.

Seguimos templando el cuerpo y los ánimos en otra suave transición por el pinar. Trotamos ahora por el PR27 más allá del Pingarrón, hasta que el sendero se pone vertical para subir a Cabezas de Hierro. La cresta nos mira, envuelta en nubes grises. Larga y penosa ascensión, premiada por fin con un bonito cresteo de vuelta hacia Bola. La temperatura vuelve a bajar progresivamente mientras se nos viene encima otra tormenta. Como despedida, aún nos tragaremos una última y violenta granizada en lo alto de Valdeskí, pero ya sin el frío extremo padecido en Peñalara.
Tras la tempestad nos acaricia por fin un tibio sol que nos acompaña mientras desembarcamos en el bar Dos Castillas, ateridos. “Quereis algo” nos dice la camarera. “¡Dos caldos, por favor!”

Junio en el Guadarrama: 31ªC un día, -5ºC al siguiente. Ahhh, la magia de correr por el monte. No te aburriras nunca, nunca. (En el horizonte, ese 21 de Junio próximo)

La Comunidad del Alpino y sus desventuras en Peñalara. en 2 minutos.

PD: El paseo por las cumbres visto por Barrigón Vel-ayos aquí, y visto por Andreas acá

Resultados Memorial Fernado García Herreros 2009.

Los resultados del Memorial 2009, Campeonato de Madrid de Carreras de Montaña están aquí.

Fotos de la carrera podeis ver aquí y aquí

In memoriam:

Fernando Gª Herreros en plena disputa del Maratón Alpino Madrileño.

El vídeo oficial de la carrera de Bustarviejo  a continuación:

¡Enhorabuena Edurne! 12º Ochomil en el Kangchenjunga

Los expedicionarios Edurne Pasaban, Juanito Oiarzabal, y Asier Izaguirre coronaban por fin hoy 18may09  la cumbre del Kangchenjunga.  Ferrán Latorre se adelantó unas horas y tras hollar la cima bajó por delante a la seguridad de las tiendas del campo 4.  Por otra parte, Alex Chicón y Jorge Egocheaga  no lograron finalmente coronar la cima.

Edurne logra así  su duodécimo ochomil, a falta de tan solo dos para ser en la primera mujer que  pisa la cima de las 14 montañas más altas de la Tierra.

El asalto comenzó pasada la medianoche en el campo 4 de la montaña. Llegar hasta la cima superando los 700m. de desnivel desde el último campo les llevó más tiempo del esperado, pues  el fuerte viento hacía difícil avanzar y la altura se hizo notar.

El descenso ha tenido tambien momentos de tensión por el cansancio acumulado, pero por fin a estas horas de la noche en España todos los alpinistas están ya en las tiendas del C4 descansado y rehidratándose.

¡Enhorabuena a Edurne y a todos los expedicionarios!

Más info aqui

Crónica VIII Media Maratón Sierra Segovia 09

Los resultados de la VIII Media Maratón Sierra de Segovia están aquí

Ayer arrancó la Copa de España de Carreras por Montaña, con la 1ª de las 4 carreras previstas celebrada en La Granja (Segovia). Esta se adelantó del Julio habitual a principios de Mayo. Como consecuencia no se pudo coronar los 2.430m del Peñalara -cima habitual de la carrera- por quedar placas heladas en los últimos tramos de ascensión.
Una edición muy atípica de la carrera, pues, por el trazado diferente y por tener el doble de los corredores habituales, y con un altísimo nivel: Hasta 373 clasificados, incluidas 8 selecciones autonómicas disputando el campeonato (unos 8-10 corredores por equipo)

Para mí era la 2ª visita, tras la de 2.007 en la que solo llegamos 167 a meta. Asi pues, teníamos unos 200 “invitados” de la Copa de España, a ojo. Una delicia correr con toda la élite.
Además, un lujo de compañeros en carrera: Nacho, volviendo al monte cual hijo pródigo, y Arantxa debutando aquí en carrera de montaña pura y dura, tras la mixta de la Zubiri. Almudena bajó tambien desde Irún para hacernos de reportera (¡gracias!)

Trazado de la Media Maratón Sierra de Segovia 2.009. 21,2km D+1400m

El recorrido completo para gps lo podeis descargar aqui

La salida coincide con la lluvia, que nos seguirá una media hora. Salimos los tres, cada uno a su ritmo. Remontamos la tapia exterior del palacio por carreterilla y camino. Entramos por fin en el bosque y empezamos a ganar altura. Jadeos, alternando ya correr-andar. 165 latidos. Gran parte de este tramo con Nacho, unos metros alante, unos metros atrás. El pinar húmedo está glorioso, tambien muy resbaladizo para correr.

Pasamos el primer control, y a trepar por un cortafuegos. Seguimos ganando altura hacia las faldas del pico. Por fin se nivela un poco el terreno, a la vez que se aclara. Adios a los pinos y el suelo sólido. Bienvenidos los piornos, arroyos y turberas propios de las crestas del Guadarrama. Estamos ya a 1.900m de altura y el frío rasca. Me subo los manguitos y el buff.
Llegada al chozo, control 2. Otro vasito de agua y un gajo de manzana. Tirada en diagonal a la cresta por un recorrido nuevo, casi sin sendero. Ascendemos a trancas entre charcos, piedras y arbustos. LLevo malla corta, error!
En lo deportivo me siento bien, sufriendo lo justo y a mi ritmo de 165 latidos sostenido, casi como en las media de asfalto. Pero no tengo referencias reales porque aquí el ritmo/km es irrelevante y el recorrido es inédito.

*Panorama de la ascensión a la cresta. (Foto: CD Aguacero)

En las carreras de montaña, la mejor referencia -pienso- es comparar el ritmo propio con del de otro corredor conocido. Ya encontraré a alguien…

Tramo muy alpino, precioso a los pies del nevado Peñalara: grandes vistas a la meseta atrás y niebla cerrada ante nosotros, en lo alto. Pero a la vez muy complicado y lleno de trampas para el corredor. La élite viene ya de bajada, volando entre piedras, riachuelos y matojos. De repente, veo como uno pisa un charco…y se hunde hasta la cadera! Sin dudar, sale medio rodando rebozado en fango y continúa. Tortazos varios -sin consecuencias- se suceden ante mis ojos.

Al subir debemos apartarnos de continuo para que los bajadores no nos atropellen, pues en este terreno tan delicado es casi imposible un cambio brusco de dirección en bajada sin jugarse rodilla o tobillo.

Por fin la cresta, envuelta en brumas y nieves. Los voluntarios nos gritan invisibles desde un fondo blanco-gris para orientarnos y llevarnos el control 3, Laguna de Pájaros.
¡Qué ambientazo! A 2.200m hemos pasado el techo de toda la Copa de España 2.009. Aquí me alcanza Juan Carlos – del ultrarun- con quien coincidí en todo el tramo final del Ultra Aneto. ¡Alegría, una buena referencia! Viene subiendo con bastones, muy fuerte entre la nieve, y me cuesta seguirlo.

*Tramo de descenso en turberas hacia el chozo (Foto: CD Aguacero)

Giramos, y empieza la bajada entre la niebla. Nacho me saluda al cruzarnos, va apenas unos pocos minutos atrás, olé. Juan Carlos se me va unos 200 metros por delante mientras esquivamos las trampas del terreno hasta el chozo. Dejamos atrás muchos corredores. A poco de pasar la cabaña pego un resbalón de dibujos animados en el barro, donde aterrizo dejando toda mi silueta, del tobillo al cogote. No ha sido ná, suerte. Sigo adelante, cansado y embarrado, pero gozando como un babuino en un platanar.
En el penúltimo control, ya bien dentro del bosque, reengancho con mi referencia. Seguimos juntos una larga y vistosa bajada por el pinar. Al salir a cielo abierto me voy por delante en un tramo de sendero revirado y técnico. Último km en paralelo a la tapia palaciega. Entro de vuelta al pueblo con los calambres amenazando por todas partes. Los ritmos aquí -parece mentira- son de 4´00-4´30 el kilómetro pese a toda la paliza previa. Almudena me sonríe y tira unas fotos. ¡Meta!

¡Uff! Han sido 2h35´de aventura muy divertida. Rápido rápido a buscar a nuestra reportera y esperar la llegada de mis compañeros. Me cruzo muchos camaradas del Trágame: Esteban, Juan Carlos, Sergio, Mina,… Y tambien veo rematar a dos vecinos de Cercedilla, Javier y Manolo, en camino al MAM. ¡Enhorabuena!

Arantxa llega en 2h51´muy sobrada, se ha reservado mucho por ser su primera carrera pero llega con una sonrisa enorme. Habrá mas, seguro. Nacho cruza un poco más tarde, completando la odisea con gran ánimo pese a notar la falta de entrenos. Ya todos reunidos, es elmomento para un café, unas tapas y comentar la jugada. Ana llega desde la carrera de la mujer de Madrid justo a tiempo para ver la entrega de trofeos y compartir un bocadillo con nosotros. Todos contentos.

Los detalles de la parte deportiva del campeonato y los podios, los teneis aqui

Próxima parada, Bustarviejo. 24 de Mayo.
Campeonato de Madrid de carreras por montaña

Resultados Media Maraton Sierra Segovia 2009.

Los resultados completos de la Media Maratón Sierra de Segovia 2009

los podeis descargar aqui

Las fotos, cortesía de la AD Aguacero, las teneis aqui

Trazado de la edición 2.009.

Con esta prueba se abrió la Copa de España de Carreras de Montaña reuniendo 8 selecciones autonómicas y hasta 373 clasificados en meta ( el doble de lo habitual, aprox) con un altísimo nivel.

A destacar, el cambio de recorrido desde el chozo habitual a 1.900 m. Se sustituyó la ascensión directa a la cima del Peñalara por la subida progresiva hasta los 2.200m de la cresta y el paso por la Láguna de Pájaros ya en la cara Sur de la Sierra.  Condiciones de lluvia y barro en gran parte de la carrera, así como de niebla muy espesa en la cresta y la falta casi total de sendero en el tramo nuevo hicieron la carrera más dura y selectiva de lo esperado.